上班族茶饮指南：不同场景选择不同的茶叶(上班族喝什么茶比较好，上班族饮茶指南)

　
作为一个上班族，每天的生活节奏往往很快，压力也很大。长期缺乏运动，亚健康态势加剧等状态，身体早已不堪重负。而选择喝茶来改善身体，无疑是非常有帮助的。那么，上班族喝什么茶比较好呢？

1. 长时间对着电脑，眼睛酸涩，皮肤发黄发干
推荐茶类：绿茶、金

丝皇菊茶

绿茶内丰富的茶多酚，以及大量的活性物质，能明显抗氧化抗辐射，延缓衰老，促进细胞的新陈代谢，让肌肤保持健康状态。金丝皇菊茶滋味甘甜，有明目清肝的作用，对经常面对电脑的上班族来说是最好的饮品。

2. 久坐发胖，便秘
推荐茶类：乌龙茶、黑茶

乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

3. 长期加班熬夜
推荐茶类：白茶

白茶中富含的二氢杨梅素等物质可以保护肝脏。另一方面，白茶能够改善肝细胞损伤引起肝纤维化，大幅度降低乙醇对肝脏的损伤，使肝脏正常状态迅速得到恢复。

4. 工作压力大，心情烦闷、焦虑
推荐茶类：花茶

焦虑烦闷的时候，泡杯花茶吧。花茶蕴含的天然花香氛，自然舒爽，同时能舒肝减郁。所以喝花茶是散陈气，解郁气的上佳选择。

5. 记忆力减退
推荐茶类：红茶

事情转身就忘？这可能是因为脑中的弦绷的太紧了。红茶香浓味醇，色彩艳丽，饮之舒心。英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德·奥凯洛博士和同事在《植物疗法研究》上发表文章说，他们发现喝红茶可以防止记忆衰退。

6. 身体疲累，感觉要“长时间待机”
建议茶类：武夷岩茶（大红袍、肉桂）

岩茶可以提高机体对负荷的适应性，达到抗疲劳的效果。并且对长时间加班熬夜上火而引起的口腔溃疡也有抑制作用。

7. 精神紧张，不容易入睡
推荐茶类：老白茶

老白茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。研究表明，老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效，其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能，从而达到舒缓神经，消除神经紧张的作用。

8. 饮食不规律，胃总闹腾
推荐茶类：柑普茶、黑茶

陈皮可以理气调中，可用于脾胃气滞和脘腹胀满。而熟普洱茶，黑茶可以改善肠道菌群环境。泡一杯熟普或黑茶，加几块陈皮，拿下冷艳的胃。